นักวิทยาศาสตร์เผยเทคนิคการใช้ “คำเปรียบเปรย” เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหว ช่วยเพิ่มความเร็ว

ในการวิ่งของนักกีฬาได้ทันที

               นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอสเซ็กซ์ (University of Essex) ร่วมกับสถาบันฝึกสอนของสโมสรฟุตบอลชื่อดัง พบว่า “คำพูดเชิงเปรียบเปรย” สามารถกระตุ้นให้นักกีฬาวัยรุ่นเร่งความเร็วในการวิ่งได้ทันที คำไม่กี่คำสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะในสนามฟุตบอล ไม่ต้องใช้เวลาในการฝึกฝนแบบเดิมนานเป็นสัปดาห์ งานวิจัยนี้ทดลองกับนักเตะเยาวชนอายุ 14–15 ปี จำนวน 20 คน จากสถาบันฟุตบอลลอนดอนเหนือก่อนการฝึกวิ่งระยะสั้น นักกีฬาจะได้รับคำแนะนำที่แตกต่างกันบางกลุ่มได้รับคำแนะนำแบบกลไก เช่น “เอาขาเหยียบพื้น” ขณะที่อีกกลุ่มได้รับคำพูดกระตุ้นจินตนาการ เช่น “ผลักพื้นออกไป” หรือ “พุ่งตัวเหมือนเครื่องบินเจ็ท”ผลลัพธ์ชี้ชัดว่า กลุ่มที่ได้รับคำเปรียบเทียบจากสภาพแวดล้อมภายนอกสามารถเพิ่มความเร็วในการวิ่งได้เร็วขึ้น ซึ่งถือเป็นการพัฒนาที่รวดเร็วและน่าทึ่งเพราะในสถานการณ์ปกติ นักกีฬาต้องใช้เวลาฝึกฝนเทคนิคเฉพาะทางหลายสัปดาห์ จึงจะเห็นการเปลี่ยนแปลงระดับนี้

               ดร.เจสัน โมรัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอสเซ็กซ์ (University of Essex) อธิบายว่า สิ่งสำคัญอยู่ที่การ “เปลี่ยนจุดโฟกัส” ของนักกีฬา จากการคิดถึงร่างกายของตนเองไปเป็นการรับรู้สภาพแวดล้อมภายนอกและจินตนาการถึงการเคลื่อนไหวในรูปแบบที่ทรงพลังการบอกให้นักกีฬาผลักพื้นออกไปหรือวิ่งเหมือนFerrariเป็นการกระตุ้นภาพในจินตนาการที่ชัดเจนซึ่งช่วยให้ร่างกายตอบสนองและเคลื่อนไหวได้คล่องตัวขึ้นทันทีหลักการนี้ยังช่วยลดการคิดมากเกินไปเกี่ยวกับท่าทางหรือตำแหน่งของร่างกาย ซึ่งมักจะรบกวนความลื่นไหลของการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะในนักกีฬารุ่นเยาว์ที่ยังอยู่ในช่วงพัฒนาผลการศึกษาเน้นย้ำถึงบทบาทของโค้ชในการเลือกใช้คำพูดที่ถูกต้องเพราะคำแนะนำที่ดีไม่จำเป็นต้องเต็มไปด้วยศัพท์เทคนิคแต่ใช้ถ้อยคำที่จินตนาการได้ง่ายเช่นเร่งเหมือน Ferrari หรือ ทะยานขึ้นเหมือนเจ็ทลำใหญ่ ซึ่งแฝงแนวทางการเคลื่อนไหวไว้โดยไม่ต้องอธิบายให้ซับซ้อนการใช้คำเปรียบเปรยยังช่วยให้โค้ชสามารถสื่อสารกับนักกีฬาได้ตรงจุดโดยเฉพาะกับเยาวชนที่อาจมีสมาธิสั้นหรือไม่เข้าใจเทคนิคการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน

               แม้ว่างานวิจัยนี้จะมุ่งเป้าไปที่ฟุตบอลเยาวชนระดับสูงแต่ ดร.เจสัน โมรัน เชื่อว่าหลักการนี้สามารถนำไปใช้ได้ในวงกว้างตั้งแต่สนามซ้อมในโรงเรียนไปจนถึงการเรียนพละในระดับพื้นฐาน “แค่เปลี่ยนคำพูด’’ ก็สามารถเปลี่ยนวิธีการวิ่งและประสิทธิภาพของเด็กๆ ได้ทันที ไม่ว่าจะเป็นครูพละหรือผู้ปกครอง ก็สามารถใช้คำพูดที่จินตนาการได้ง่ายเพื่อดึงศักยภาพของเด็กๆออกมาให้เต็มที่โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษหรือการฝึกขั้นสูง เมื่อคำพูดเพียงไม่กี่คำสามารถสร้างแรงผลักดันอันยิ่งใหญ่ในจิตใจและร่างกายของนักกีฬา นี่อาจเป็นอีกหนึ่ง “พลังลับ” ที่โลกกีฬาไม่ควรมองข้าม

ที่มาของแหล่งข้อมูล (Reference)

https://scitechdaily.com/scientists-discover-simple-trick-to-run-faster-instantly/

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบเคล็ดลับง่ายๆ ในการวิ่งเร็วขึ้นทันที. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2024.2309814