ทีมนักวิจัยค้นพบวิธีลดความวิตกกังวลรูปแบบใหม่ที่ทั้งสะดวกและไม่ต้องพึ่งพายา โดยใช้เสียงดนตรีที่ออกแบบมาเป็นพิเศษร่วมกับเทคโนโลยีการกระตุ้นคลื่นสมองผ่านเสียง (Auditory Beat Stimulation หรือ ABS) เป็นเวลาเพียง 24 นาที

Auditory Beat Stimulation (ABS) หรือการกระตุ้นด้วยจังหวะเสียง คือ เทคนิคการใช้คลื่นเสียงที่มีความถี่เฉพาะเจาะจงเพื่อกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานของคลื่นสมอง โดยมีเป้าหมายเพื่อโน้มน้าวให้สมองเกิดความถี่ที่สอดคล้องกับเสียงนั้น ๆ ซึ่งจะช่วยเหนี่ยวนำให้ผู้ฟังเข้าสู่สภาวะทางอารมณ์หรือจิตใจที่ต้องการ เช่น รู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิ หรือช่วยให้เข้าสู่ภาวะหลับลึกได้ง่ายขึ้น โดยการค้นพบดังกล่าวอ้างอิงจากผลการทดลองทางคลินิกที่นำโดยทีมนักวิจัยด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Toronto Metropolitan ร่วมกับบริษัทเทคโนโลยีเพื่อสุขภาพ LUCID โดยได้ทำการทดสอบกับผู้ใหญ่จำนวน 144 คนที่มีภาวะวิตกกังวลระดับปานกลางและอยู่ระหว่างการรับประทานยาเพื่อควบคุมอาการ ผู้เข้าร่วมการทดลองถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มต่างๆ เพื่อฟังเสียงดนตรีบำบัดที่ความยาวแตกต่างกัน ได้แก่ 12 นาที 24 นาที และ 36 นาที รวมถึงกลุ่มควบคุมที่ให้ฟังเสียงความถี่ต่ำ (Pink noise) เป็นเวลา 24 นาที

จากการประเมินผลทั้งก่อนและหลังการฟังพบว่า กลุ่มที่ฟังดนตรีด้วยเทคโนโลยี ABS มีระดับความวิตกกังวลลดลงอย่างเห็นได้ชัด ทั้งในด้านสภาพจิตใจและอาการทางร่างกายเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม สิ่งที่น่าสนใจคือระยะเวลา 24 นาทีถือเป็นจุดที่เหมาะสมที่สุด เนื่องจากให้ผลลัพธ์ในการลดความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการฟัง 36 นาที และเห็นผลได้ชัดเจนกว่าการฟังเพียง 12 นาทีอย่างมาก

ศาสตราจารย์ แฟรงค์ รุสโซ หนึ่งในทีมวิจัยอธิบายว่า ระยะเวลา 24 นาทีเป็นระยะเวลาที่นานพอจะช่วยปรับระดับความวิตกกังวลให้ดีขึ้นได้อย่างเป็นรูปธรรม ทำให้ผู้ใช้งานรู้สึกว่าไม่ต้องเสียเวลาในชีวิตประจำวันมากนัก งานวิจัยชิ้นนี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ PLOS Mental Health ชี้ให้เห็นว่า การบำบัดด้วยเสียงดนตรีในรูปแบบดังกล่าวถือเป็นทางเลือกใหม่ที่เข้าถึงได้ง่าย มีต้นทุนต่ำ และสามารถใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา จึงเป็นความหวังใหม่สำหรับผู้ที่ต้องการวิธีจัดการกับความเครียดและปรับสมดุลทางอารมณ์ที่ปลอดภัยและไร้ผลข้างเคียงจากการใช้ยา

อ้างอิง

https://www.sciencedaily.com/releases/2026/03/260315225133.htm
https://journals.plos.org/mentalhealth/article?id=10.1371/journal.pmen.0000355